Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind wichtig – für jedes Unternehmen. Mit Angeboten für Mitarbeitende wird nicht nur deren Gesundheit gefördert, sondern gleichzeitig die Arbeitgeberattraktivität erhöht und Krankstände reduziert. Ich biete verschiedene Programme zur Gesundheitsförderung an. Der Kurs kann in Mittagspausen, nach dem Dienst oder Vereinbarung stattfinden.
Stress verstehen und bewältigen- 6 Termine à 30 Min.
Wie entsteht Stress? Was passiert da mit mir? Was kann ich tun/ wie kann ich es beeinflussen? Was hilft mir, um resilienter zu werden? Aktives Mitgestalten der Teilnehmer und Wissensaufbau machen den Kurs zu einer Bereicherung.
Achtsamkeit im Alltag- 6 Termine à 30 Min.
Wege der Achtsamkeit im Beruf und Alltag. Praxisnah und einfache Methoden zur Verbesserung der Lebensqualität durch kleine Pausen und innehalten. Wichtig ist hierbei die lebensnahe Ausrichtung, die tägliche halbe Stunde zum Abschalten ist häufig am Alltag vorbei. Deshalb sind die unterschiedlichsten Kurz-Entspannung-Methoden für 5-10 Min. und deren Training im Focus dieses Angebotes.
Bewegungs- Meditation- 6 Termine à 30 Min. (kann auf Wunsch erweitert werden)
Meditation ist nicht nur hinsetzen und sich fokussieren. Vielen Menschen fällt eine aktive Mediation in Bewegung leichter und entschleunigt Geist und Körper. Darüber hinaus wirkt sie Verspannungen entgegen. Hierfür habe ich eine Bewegungs- Meditation entwickelt, die ich seit Jahren mit Patienten praktiziere. Sie ist einfach zu erlernen und kann selbst bei körperlichen Einschränkungen gut mitgemacht werden. Die Bewegungselemente und deren Ablauf wird im Kurs nach und nach erlernt und trainiert.
Die Bewegungs- Pause – 6 Termine je 30 Min. (kann auf Wunsch erweitert werden)
Langes Sitzen, einseitige Bewegungen und erhöhte Anforderungen sind nur ein paar Gründe, die zu Verspannungen und Verkrampfungen führen. Schmerzen des Rückens, Kopf und der Arme sind nicht selten eine Folge daraus. Mit der Bewegungspause biete ich ihren Mitarbeitern eine perfekte Möglichkeit diesen Problemen entgegenzuwirken. Gerne gehe ich dabei auch auf Wünsche aus der Belegschaft ein und biete passende Übungen an.